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《不可不知的S曲线雕塑法》

 

作  者: 季慧 编著
出 版 社: 中国铁道出版社
  • 出版时间: 2010-1-1
  • 字  数: 320000
  • 版  次: 1
  • 页  数: 200
  • 印刷时间: 2010-1-1
  • 开  本: 16开
  • 印  次: 1
  • 纸  张: 胶版纸
  • I S B N : 9787113107000
  • 包  装: 平装
  • 定价:¥29.80

 

编辑推荐

美丽的容颜只能伴随我们几十年,而窈窕的身材却可以伴随我们一生一世。
——索菲亚·罗兰著名影星
这个世间,拥有倾国倾城般容貌的女子毕竟少之又少,我们未必属于其中的一员。但是,我们却可以通过种种安全、自然的方法雕塑自己的S曲线,使自己风情无限。
——金慧琳

作者简介

季慧,女,29岁,热爱拉丁舞、舍宾、瑜伽和营养美食的留美海归,资深美体塑形教练,国内某知名时尚健康杂志美体专栏撰稿人,健身中心美体顾问,曾为众多苦恼于身材臃肿的女性提供了行之有效的塑身方案。

目录

第一章 概述:练就S型“魔鬼”身材,举手投足皆风情
S身形,风情无限
练 就S型迷人身材,从健康减肥做起
特别提醒:“地狱式”节食减肥最伤身
穿对内衣,雕塑好身体
注重服饰对玲珑曲线的修饰效果
健身房中的美丽S女人
第二章 瘦脸:雕塑S曲线,“面子”为上
小脸美人的全方位攻略
逐一击溃3种“胖胖脸”
锻炼表情肌,还你清秀面孔
告别“大饼脸”,美丽女人的秘密瘦脸操
神奇的穴位按摩法,消除脸部赘肉
别让下巴出卖了你的年龄
寻回修长,细嫩的玉颈
第三章 丰胸:从此不再是“太平公主”
好习惯,让你的乳房更加健康和丰满
5个坏习惯让胸部越来越小
瘦身巧运动,减肥不减胸
按摩,让你做盈乳美人
芳香精油,来自大自然的丰胸之道
睡前丰胸小举措
“熟女”必学的丰胸小体操
丰胸成功的基础条件:补充四大营养素
丰胸食谱让女人“挺”胸做人
当心陷入丰胸“陷阱”
第四章 瘦背:留给别人一个意蕴深长的背影
锻炼背部肌肉,塑造完美曲线
简易小动作,瘦背有奇效
一分钟瘦背操,还你美丽和自信
瑜伽提斯的美背攻略
5个小动作,帮疲惫的OL美背
第五章 瘦臂:最是迷人美人肩臂
第六章 瘦腰:杨柳小蛮腰,秀出摇曳的美丽
第七章 瘦腹:坚决不做小“腹”婆
第八章 提臀:打造“水蜜”小翅臀,让曲线更加迷人
第九章 瘦腿:纤纤美腿,我形我塑
附:女子健美形体标准尺度参考表
 
 
 
 
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