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作  者:丁淑爽 编著

出 版 社:上海科学技术出版社

出版时间:2010-8-1

 

内容简介

《轻松降血糖:糖尿病患者生活调养完全手册》内容简介:随着工作压力过大、饮食结构的改变,糖尿病已成为现代人的文明病。在我国,糖尿病患病率正逐年攀升。然而,得了糖尿病并不意味着从此就要告别健康人生,只要方法得当,糖尿病患者也可以过上轻松的生活。《轻松降血糖:糖尿病患者生活调养完全手册》主要介绍糖尿病的饮食疗法、运动疗法、战胜糖尿病的生活术等,帮助读者轻松控制血糖、延年益寿。

编辑推荐

《轻松降血糖:糖尿病患者生活调养完全手册》:
献给所有糖尿病患者的轻松降糖书!
吃对了,养对了,轻松告别糖尿病!
糖尿病并非洪水猛兽.更不必谈及色变。如今医疗技术显著进步,只要加强日常生活中的护理调养,无需昂贵的医药费和危险的手术,一样能达到显著的降糖效果,多种并发症也能渐渐销声匿迹。照着《轻松降血糖:糖尿病患者生活调养完全手册》教给您的方法去做.您将发现.其实降糖可以很轻松,拥有健康生活就这样简单!

目录

第一章 揭开糖尿病的神秘面纱
糖尿病的名字虽然早已被大众所熟知,但大多数人都不知道它的“来龙去脉”,也根本不了解它。现在,就让我们一起揭开其真面目,以便在降血糖的战斗中能够“知己知彼,百战不殆”。
什么是血糖,什么是高血糖/2
空腹血糖与餐后血糖的测定/3
血糖高就是糖尿病吗/5
糖尿病究竟是一种什么病/6
影响体内胰岛素分泌的因素/7
糖尿病为什么可以遗传/8
糖尿病,危害知多少/10
糖尿病并发症早期的预警信号/12
糖尿病的典型临床症状/15
糖尿病,预防是关键/17
糖尿病的自我检测及定期检查项目/19
糖尿病患者应如何制定年度体检计划/20
糖尿病患者昏迷的急救措施/24

第二章 剔除陈规陋习.轻松控制糖尿病
所谓“成也萧何,败也萧何”,看似不起眼的生活习惯可能造就糖尿病的滋生环境。如果在平日的生活中稍加注意一下生活小细节,也可以使糖尿病消失在无形之中。
衣着宽松舒适,寒暖适宜/28
帮你拥有好睡眠/30
养成好习惯,排便不再难/32
洗澡也有大学问/33
务必防止意外跌倒/35
调整心态,把握“性”福生活/37
糖尿病患者春季保养进行曲/39
炎炎夏日,糖尿病患者如何保健养生/41
多事之秋,糖尿病患者如何保健养生/43
糖尿病患者冬季保养进行曲/45
注重生活细节,严防糖尿病足/47
自我监测病情好处多/49
有效控制体重/51
戒烟、戒酒有益降糖/53
外出旅行需注意/54

第三章 科学饮食,“吃掉”糖尿病
人们有一个共识:糖尿病是吃出来的。那么,我们就采用“以彼之道还之彼身”的方法,采取科学的饮食习惯,把糖尿病再“吃”回去,从而更快地回归到健康人群的队伍之中。
合理分配每日饮食总热量/58
饮食有节且多样化/60
地中海饮食与糖尿病/61
注重食物的烹调方法/63
认识饮食中的六大误区/65
如何选择“无糖食品”/68
慎吃“无糖月饼”/69
糖尿病患者,不宜多食木糖醇/70
糖尿病患者应怎样合理食用脂肪类食物/71
糖尿病患者喝水讲究多/72
科学饮奶有助降糖/74
糖尿病患者宜补充的维生素/75
糖尿病患者如何补充蛋白质/77
糖尿病患者不宜食用的食品/78
食物中的降糖能手——水果/83
食物中的降糖能手——蔬菜/86
食物中的降糖能手——五谷杂粮/89
食物中的降糖能手——水产品/92
降糖食谱一箩筐/94

第四章 不懈运动,掌握降糖主动权
持之以恒的运动,永远是身体健康的“护航者”。适宜、适量、适合的科学运动会让降糖生涯大大缩短,你的降糖生活也因此而充满信心和阳光。
运动对糖尿病患者的益处/102
如何控制运动量/104
运动锻炼,勿入误区/106
运动中如何避免低血糖/108
日行万步,健身又降糖/109
慢跑有助于降血糖/111
太极拳,适合中老年人的降糖运动/112
降糖,不妨试试游泳/114
若想降血糖,球类运动不能少/116
欲降糖,来做操/118
简便室内运动帮你降糖/120
糖尿病足患者应如何运动/128

第五章 调适心理’降血糖志在必得
“笑一笑,十年少”,经常保持轻松快乐的心情,糖尿病的乌云肯定也无可奈何,只能任心灵的阳光驱散。其实,生活中有很多保持健康情绪的“小锦囊”,现在一起去寻找一下吧!
正确看待疾病,摆脱恐惧心理/132
不可对糖尿病掉以轻心/133
遇事平心静气,避免不良情绪/135
学会幽默养生法,常常微笑/136
保持积极乐观的心态/138
别让抑郁靠近/139
远离紧张,有益降糖/141
做有“心”人,让糖尿病走远/143
发展兴趣爱好,但不可过于执迷/144
书法绘画,陶冶情操/145
碧波垂钓,神闲气定/147

第六章 坚持服药,平稳降血糖
“病来如山倒,病去如抽丝。”药效,只有在坚持中才能逐渐显现。服药必须定时、定量、持之以恒,才能避免血糖上下波动给身心带来的危害,达到“稳中求降”的目的。
药物不可随意停减/150
服药误区危害大/151
降糖药选择讲究多/153
常用的口服降糖药物及其特点/155
口服降糖药的选用原则/158
就餐时间与口服降糖药的关系/160
胰岛素是如何分类的/161
胰岛素应如何正确贮存/163
2型糖尿病患者应如何使用胰岛素/165
妊娠糖尿病应如何用胰岛素治疗/167
使用胰岛素治疗有何不良反应/168
让胰岛素“歇一歇”/170
使用胰岛素应定时定量进餐/171
胰岛素所致肥胖的对策/172
口服降糖药与胰岛素之间的关系/174

第七章 中医疗法.降低血糖有特效
源远流长的中医很早就对糖尿病有所研究,其诊治疗法遵循天然、副作用相对较小的医道。针对糖尿病,不妨试试老祖宗流传下来的治疗方法,也许会有意想不到的效果。
中医对糖尿病的认识/178
中医辨证分型与糖尿病的治疗/181
中医治疗糖尿病应注意的问题/183
哪些糖尿病患者适合中医治疗/185
可用于治疗糖尿病的中草药/187
治疗糖尿病的常见中成药/189
治疗糖尿病的重要汤剂/192
糖尿病常用的中药洗浴方/194
适合糖尿病患者的按摩疗法/197
针灸治疗糖尿病的神奇效果/198
中医拔罐治疗糖尿病/200
气功让糖尿病轻松走远/201

第八章 因症施治,消除尿病并发症
对症下药,是医学中亘古不变的主题。由于糖尿病经常和别的疾病相伴而生,所以,必须要根据自身的具体情况进行相关的诊治,有的放矢,把糖尿病及其并发症“一网打尽”。
糖尿病合并冠心病的调治方案/206
糖尿病合并高血压的调治方案/209
糖尿病合并脑血管病的调治方案/212
糖尿病合并高血脂的调治方案/214
谨防糖尿病引起眼部病变/216
谨防糖尿病引起皮肤病变/219
糖尿病肾病患者如何调养治疗/222

序言

糖尿病是一种古已有之的疾病,中医称之为“消渴病”,是消瘦烦渴之意。完整地讲,糖尿病是遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的一种慢性、全身性、代谢性疾病,患者常会出现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。这主要是由于体内胰岛素分泌不足或作用缺陷,引起血糖升高、尿糖,致使发生糖类、脂肪、蛋白质三大营养物质代谢紊乱造成的。有人说,糖尿病对人体的危害仅次于癌症,这一点也不夸张。
随着糖尿病患者人数和糖尿病患病率的快速增长,糖尿病对人类的健康威胁已成为一个全球性的问题。在我国,随着人民生活水平的不断提高和饮食结构的改变,糖尿病患病率在逐年上升。据统计,我国糖尿病患者总数约3600万,其中1型糖尿病的患者约占5%,总数约200万人;2型糖尿病也叫成人型糖尿病,多在35岁之后发病,占糖尿病患者的90%以上。对付糖尿病当然不可掉以轻心,但也不必过于晾慌。古语有云:擒贼先擒王。本书就是要带你探寻糖尿病的诱发机制,走出治疗中的误区,掌握控制血糖的关键举措,对糖尿病形成正确的认识,建立积极、科学的治病态度和人生观,从生活的各个方面,包括饮食、运动、情志、起居、用药等进行全面调理,改善生活的不良习惯,延缓血糖增高的持续性可能,将血糖稳定在正常标准范围,从而保证身体健康,达到控制血糖、抗衰防病、益寿延年的目的。糖尿病并非洪水猛兽,更不必谈及色变。照着本书教给你的方法去做,你会发现,降血糖可以很轻松,拥有健康生活就是这样简单!本书在编写过程中得到何玉花、齐海英、张璐璐、张缓、魏巍、薛翠玲、郑建斌、王维、张莉丽、苑晓丹、季慧、陈进、杨春明、张来兴、郑晓东、李淳朴、赵冰清、袁婉楠、王海峰、王涣璋、陈坚、陈辰等的鼎力支持与无私帮助,在此谨表谢意。

文摘

糖尿病对血管产生的危害糖尿病对血管的伤害主要以下肢动脉硬化为主,糖尿病患者因为血糖升高,会引发周围血管病变,导致局部组织对损害因素的敏感性降低与血流灌注不足,在外界因素损害局部组织时,和一般人相比会更容易发生局部组织的溃烂,这种危害最常见的部位就是足部,因此也被称为糖尿病足。临床表现为下肢疼痛、溃烂,严重供血不足可导致肢端坏死。在这种情况下,截肢将是不可避免的,这将致使残疾。据统计,糖尿病患者的截肢率为非糖尿病患者的5倍,而40%2型糖尿病患者和20%糖尿病患者可发生糖尿病足。糖尿病对眼球产生的危害除动脉硬化、高血压视网膜病变及老年性白内障外,糖尿病引起的主要表现糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障也能危害眼球。轻者造成视力下降,重者可引起失明。
糖尿病对物质代谢的危害主要是由于糖尿病患者胰岛素相对或绝对缺乏,引起糖代谢严重紊乱,脂肪及蛋白质分解加速,酮体大量产生,组织未及时氧化,肺及肾也未及时调节排出酮体,血酮浓度明显增高,出现酮症酸中毒或非酮症性高渗l生昏迷,病死率极高,需紧急救治。
 
 
 
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